Tips Cantik dan Sehat di Bulan Ramadhan

Cantik Sehat di bulan Ramadhan

Hal-hal apa saja sih yang membuat kita tetap cantik, sehat selama menjalani ibadah puasa. 

Ada beberapa trik dan tips nya

1. Makanan, sebaiknya saat sahur makan makanan yang mengandung protein seperti daging, telur, tahu, tempe serta jangan lupa untuk selalu menambahkan sayur dan buah. Kenapa harus protein, karena protein itu dicerna lebih lambat jadi kenyangnya lebih lama

2. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas perhari, kalau saya mengaturnya seperti ini, saya bangun jam 3 subuh (punya waktu 1,5 jam

1 gelas pada saat bangun sahur jam 3.30

1 gelas sesaat sebelum makan sahur jam 3.30

1 gelas setelah makan sahur jam 04.00

1 gelas pada saat mendengar imsak 

1 gelas pada saat adzan magrib

1 gelas setelah makan berat

1 gelas setelah tarawih

1 gelas sebelum tidur

Agak berat memang apalagi kalau belum terbiasa, serasa begah bangeut, tapi percayalah cuma sebentar koq karena setelah itu akan bolak balik ke kamar mandi, banyak pipis😁😁

3. Gunakan skincare yang sifatnya melembapkan kulit agar membantu kulit terhidrasi dari luar. Untuk muka bisa pakai pelembap, untuk badan bisa pakai bodylotion.

Baiknya tetap dibarengi juga dengan pemakaian sunscreen ya.

4. Kalau terpaksa keluar disiang hari gunakan topi atau payung, beruntung bagi kita perempuan yang berhijab karena tidak terpapar sinar UV langsung. Eh tapi mau kemana ya keluar orang lagi PSBB 😁

5. Mandi secara teratur 2x sehari, diem dirumah bukan berarti males-malesan mandi loh. Hayo ngaku siapa yang males-malesan mandi😜 sayaahhh hahaha

7. Berolah raga ringan menjelang buka puasa, ingat menjelang buka puasa ya jadi kalo haus atau lemes, udah deket-deket waktu buka.

8. Tidur yang cukup, jangan begadang sambil menunggu sahur, apalagi ngebela-belain hanya untuk nonton drakor 😅 

9. Hindari circle pertemanan yang 'toxic' atau follow sosmed temen2 yang membawa pengaruh negatif/senang menebar kebencian/WA grup yang isinya lebih banyak mudharat nya dibanding manfaatnya. Karena energi negatif itu akan menular. 

10. Yang ga kalah penting dari cantik dan sehat jasmani, rohani kita juga perlu dijaga dengan perbanyak beristigfar dan berdoa, biar hati adem, kalo hati adem kan bawaannya kalem ya ga marah-marah mulu. 

11.Ikut kajian online, atau ikut komunitas positif lainnya seperti Blogging, kursus masak online, belajar tahsin online atau menyalurkan hobi belajar macrame dan masih banyaj kegiatan positif lainnya.

Trus apalagi ya🤔🤔kayaknya segitu dulu yang terfikir, kalau ada masukan boleh ya komen😉